姿勢と呼吸の関係を知る。​

あなたの普段の姿勢は上図の何番になるでしょうか？

日頃のあなた自身の姿勢や呼吸に目を向けながら読み進めてみてください。

私たちは、生まれた時から自然と行っている呼吸。とても身近であり、無意識にできてしまうからこそ、誰からも教わることなく、何十年、何となく行ってきました。

しかし、呼吸は、私たちのカラダやココロに大きな影響を及ぼしています。そして、呼吸は姿勢と相互に作用しあっているため、正しい姿勢を維持するには、正しい呼吸が、正しい呼吸をするためには、正しい姿勢が必要になってきます。背中が丸まった状態で息をしてみるとわかりやすいと思います。そのような状態では、呼吸が浅くなり、頑張って深く呼吸をしようとしてもあまりできません。

普段から息切れがしやすい、疲れやすい、睡眠が浅い、など感じているあなたは、姿勢と呼吸に意識を向けてください。